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运动损伤湿敷也行

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核心提示:平时运动量少的人会面临运动损伤困扰,奇正消痛贴含有的中草药成分和独特的藏药成分能够长久保存,有效地发挥作用。

  秋高气爽,越来越多的人选择在周末出游,爬爬山、打打球,舒展筋骨,顺便释放一周的疲惫。然而对于久坐不动的上班族来说,这一周一次的运动还“潜伏”着受伤的危险。

  很多平时运动量少的人都有过这种体验:在一次性地打上两个小时的羽毛球或爬一天的山后,第二天浑身都疼,有时还会连着疼好几天。这是我们的肌肉在“抗议”。由于缺乏规律的运动,我们的肌腱变得松弛软弱,如果一次性过量地运动,我们的肌腱很容易就会因“不堪重负”而发炎疼痛。就算我们的肌腱强健如常,运动前的热身没有做到位,也有可能造成肌肉协调失序,带来肌腱和韧带损伤。

  一般说来,这种疼痛是能够“自愈”的,但却有可能拖上一个星期或更久。掌握一些自我护理的方法能够帮助酸痛、受损的肌肉更快地恢。首先,要多休息,尽量限制受伤部位的活动,避免再度刺激它。如果是腿脚受伤的话,尽量把下肢抬高,让静脉血更快地回流,减轻淤血情况。

  可以拿冰袋或者湿毛巾对受伤部位进行冷敷,以减轻毛细血管破裂带来的发炎症状和淤血的肿痛。冷敷一次二十分钟为宜,切勿让冰块直接接触皮肤,以免造成冻伤

  用膏药中的药物成分能够帮助受损肌肉更快地恢复。但要注意遵守使用方法如使用活血类膏药,必须先冰敷疼痛部位,24小时后再贴敷,过程有些繁琐、复杂。奇正消痛贴和其他的膏药不同,奇正消痛贴是一种湿敷贴剂,不用冷敷就能直接使用,非常方便。经过独特的技术处理,其含有的中草药成分和独特的藏药成分能够长久保存,有效地发挥作用。除了活血化瘀、消炎止痛,奇正消痛贴还能对受损部位进行“双向调节”,能有效降低血流速度,对于运动扭伤,也能够直接使用,有效地帮助受损部位恢复功能。若损伤超过两周仍未好转,应马上到医院就医。

  小提示:对于已经损伤的部位,千万不要进行推拿按摩。已经受伤的关节或软组织如果受到“二度刺激”,会肿胀的更加厉害。

(责任编辑:王辉)

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